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快乐晶琳咬紧牙关~继续漂流! |
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April 18 26种很土的习惯,你有几种
April 15 饭后做到“八不急” 不急于吸烟：饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏、血管。
不急于饮茶：茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。
不急于洗澡：饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。
不急于上床：俗话说“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。午睡也应如此。
不急于散步：饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退，血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。
不急于开车：事实证明，司机饭后立即开车，容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑暂时性缺血，从而导致操作失误。
不急于吃水果：饭后一只水果被奉为金科玉律，但医学家却提出了异议。食物进入胃后需长达1～2个小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，可导致消化功能紊乱。
不急于松裤带：饭后松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。
April 11 时间~想要体会「一年」有多少价值，你可以去问一个失败重修的学生。 想要体会「一月」有多少价值，你可以去问一个不幸早产的母亲。 想要体会「一周」有多少价值，你可以去问一个定期周刊的编辑。 想要体会「一小时」有多少价值，你可以去问一对等待相聚的恋人。 想要体会「一分钟」有多少价值，你可以去问一个错过火车的旅人。 想要体会「一秒钟」有多少价值，你可以去问一个死里逃生的幸运儿。 想要体会「一毫秒」有多少价值，你可以去问一个错失金牌的运动员。 请珍视你所拥有的美好时光， 特别是你可以和一些值得付出的人来分享这些时光。 别忘了时间不等人。 昨天以已成历史， 明天则遥不可知， 而今天是一个礼物， 所以英文把「现在」称为Present， 请珍惜这份礼物（译者按∶Present别义为礼物） March 14 很好听的一首老歌 顺便学习学习英语了
Seasons In The Sun
November 24 一直很喜欢的一首法语歌Olivia Ruiz - J'Envoie ValserOlivia Ruiz - J'Envoie Valser
J'en vois des qui s'donnent, donnent des bijoux 歌曲下载（Olivia Ruiz 的这首歌下载地址网上很难找到，以下这个地址是我辛辛苦苦上传的哦，严禁盗链，须注明出处。）
http://blog.blogwhy.com/xst/upload/olivia ruiz j envoie valser.mp3
December 06 我们骄傲，因为我们在国外我们骄傲,因为我们在国外 (转帖)
辛酸苦辣你不能体会 我们骄傲,因为我们在国外
有人对我说，"你以为你出国就了不起了？" 出国的人，没有什么了不起的，真的，出来有段年头的我也没有觉得出国有什么了不起的。 但是，出国以后，我们每个人都很了不起。如此说是因为，我们有着其他人不能体会的辛酸苦辣，也看过和经过太多气愤无奈。可是从来不愿说起，并不等于我们没有故事，恰恰相反的是我们的故事太多，已经不再为此大惊小怪，或者应该说，我们没有时间也没有精力再去想如何诉说了。 外国人 不论是自己向往，还是因为其他的原因来到国外，从到了异国他乡的第一步，我们就有了一个共同的名字，外国人。外国人，顾名思义就是外面国家的人， 一个本不属于本国的人，外面的永远和里面的有着所谓的区别。本国人口头上是很注意回避用"差别"这个词来形容这种所谓的区别，回避使用带有优劣色彩的词 汇，然而这又能如何？实际生活中，赤裸露骨的差别何处不在？租房子，进学校，找工作，就连消费都包括在内。外国人这个名字，随时提醒着我们这里不是家，所 以不要幻想平等，不要奢望同情，最后能帮自己的只有自己，要渐渐学会自己疼爱自己。 扭曲的心 不得不承认我们的心是被扭曲的，至少不是正常的，我们生存在一个本来不正常的环境里面。从踏入别人的国门，我们就要学着精打细算，学着兢兢业业， 学着洁身自好，学着面对油盐酱醋，面对锅碗瓢盆，面对人间冷暖。摔倒了爬起来，明白了懂事了。摔多了，习惯了，坚强了，也孤僻了。大事小事都要靠自己，所 以我们越来越坚强，坚强的不习惯别人的关心；时时刻刻都要保护自己，所以我们越来越自恋，自恋的忘记了还要关心别人。我们的浮躁，我们的自私，逆流而上， 让我们孤僻的美丽可怜。这不是歇斯底里，一夜之间自己曾所熟悉的拥有的都消失不见，取而代之的是另一个和自己格格不入的世界，谁又会笑得很舒心？ 天堂不在国外 国外不是天堂，即便说给出来旅游的人们，也不会相信，反而换来的将是一句不知好歹。我们不是来旅游的，我们都明白接着要在国外走过的这几个灰色春 夏秋冬将要如何坚强面对，这里没有天使，也不是天堂，至少对于我们这群被称作外国人的群体来说，这里绝对不是天堂。就连我们自己在明白的时候，也已经是在 国外翻打许久以后了。 时间 国外的时间流逝的很快，一天分三十六个小时来用都不够，因为我们要花太多的时间精力在一些曾经觉得微不足道的小事情。洗衣扫地，烧水做饭，缝缝补 补，我们的理想不算伟大，只期望偶尔某个早上能偷偷的睡个懒觉。夜里打工回来，总会是比较兴奋的，即便是自己想要去睡觉，也睡不着。身体很累想要睡去，精 神却还在折腾。于是每天上床睡觉的时候，才发现又预支了第二天好几个小时。 网络 上网侵蚀了我们每天很多时间，这仿佛听起来对于喊着没有时间的我们，很难自圆其说。那是我们仅存的一点侥幸心理在作祟，让在不经意中还渴望有人和 自己一样，在地球的某个角落发送着SOS或者渴望着回音。于是我们挥霍着宝贵的睡眠时间，游荡在一个不存在的感情世界里。或许网络里面的我们，才是真实 的，因为这里让我们感到安心，这里没有天堂没有地狱，没有国界。在假的世界里有着真的我们，暂时逃避开真的世界里面那个假的自己。 朋友 对于在外面的我们来说，有两群朋友，国内和国外的。每次回国，封印的记忆被打开，见到国内朋友是一件多么幸福的事情。只是随着在两个不同环境 成长的我们和他们之间，共同语言越来越少，当自己满怀激情的要把经历和感受说给他们的时候，反而让朋友们感到莫名其妙，虽然每次朋友都会微笑点头，但是直 觉告诉自己，他们不会懂，就像自己很难理解朋友们的许多想法一样。在国外的朋友就不同了。经历相同的事情，接触相同的时间，共同语言就会多许多，然而离的 越近，摩擦面也就越大，好在虽然时不时吵到面红耳赤，几个小时以后，大家又都会回到不分你我，因为心里都明白，处一个朋友是如何宝贵的，快乐是因为两个人 的快乐，悲伤是因为两个人的悲伤。蝙蝠不会和鸟儿飞翔，也不同于兽类的习性，能和它为伍的只有和自己一样的蝙蝠。 恋爱 国外的爱情，来的太快，走的更快。这里没有亲情，缺少友情，爱情的成分就自然膨胀。脆弱的人把爱情当作良药，坚强的人把爱情当作游戏。这里的爱情 就像被饲养的肉食鸡一样，有了目的的成长只是一个简单的程序，几天就可以养肥一只白白胖胖的鸡，几天也可以培养一份看似亲密无间的爱情。结果，和肉食鸡干 燥无味的肉质一样，催化起来的爱情也是难以下咽。 亲情 想家想父母，但是不懂得如何能确切表达。即便在国外学了许多语言，却发现自己的表达能力越来越差。"慈母手中线，游子身上衣"这里面的分量，心里 明白，也想说，说不出来。想家的感觉很美，就像圆月的深夜，想要沉浸在这个美丽中，却有冷风时时提醒自己，这是外国的月亮。家，对我们来说，是藏在心里最 暖的一个寄托，不敢打开这个盒子，一旦打开，眼泪就会有流下来。然而，外国不需要我们的眼泪，只需要我们汗水。亲情也自然就成了一个被禁忌的话题，成了扭 着心头的痛。 总结 我们需要的不是同情，而是认可。 我们在国外，努力过，成功过，相信过，期望过，欣慰过，失败过，猜疑过，伤心过，失望过，愤怒过，高兴过，糊涂过，领悟过，张扬过，虚伪过，坦诚 过，兴奋过，平淡过，堕落过，发奋过，认真过，马虎过，悲哀过，同情过，怜悯过，无奈过，争取过，承受过，美丽过，丑陋过，施舍过，得到过，想念过，忘记 过，珍惜过，遗失过，挣扎过，痛苦过，精明过，疯狂过，傻过，哭过，笑过，忧过，愁过，真心恨过，更真心爱过。 有血有肉的我们在国外曾经走过。 所以，我们有资格说。 我们骄傲，因为我们在国外。 November 30 分享一下小陶同学推荐的一首好歌Rain And Tears / Aphrodite's Child 爱神之子合唱团 Rain and tears all the same 雨和泪形态都一样 But in the sun, you've got to play the game 但在阳光中，你就得玩这个游戏 When you cry in winter time 当你在冬天哭泣 You can't pretend, it's nothing but the rain 你无法假装那是雨水 How many times I've seen 多少次我看见 Tears coming from your blue eyes 泪水从你蓝色眼睛中流下 Rain and tears all the same 是雨是泪，都一样吧 But in the sun, you've got to play the game 在阳光中，你仍追寻玩这个游戏 Give me an answer , love 给我一个答案，爱 I need an answer , love 我需要一个答案，爱 Rain and tears in the sun 阳光中的雨和泪 But in your heart, you feel the rainbow, the waves 在你心中，你感受到的是彩虹还是浪潮 Rain and tears both for shown 雨点和泪珠冲刷著心灵 For in my heart, there'll never be a sun 我心里再也不会有阳光 Rain and tears all the same 毕管雨和泪都一样了 But in the sun, you've got to play the game 但在感情的世界下，你就要玩这个游戏 en........ http://zhangge.com/music/rat.mp3 July 23 Au café des DélicesAu café des Délices
Paroles Felix Gray * Musique Patrick Bruel et Felix Gray Traductions At the "Cafe des Delices" (Delights' Cafe) Al Caffe delle Delizie Im café der Freude Tes souvenirs se voilent Ca fait comme une éclipse Une nuit pleine d'étoiles Sur le port de Tunis Le vent de l'éventail De ton grand-père assis Au Café des Délices Tes souvenirs se voilent
Tu vois passer le tram Et la blancheur des voiles Des femmes tenant un fils Et l'odeur du jasmin Qu'il tenait dans ses mains Au Café des Délices Yalil yalil abibi yalil, yalil yalil abibi yalil
Yalil yalil abibi yalil, yalil yalil (abibi) yalil Tes souvenirs se voilent
Tu la revois, la fille Le baiser qui fait mal A Port El Kantaoui Les premiers mots d'amour Sur des chansons velours Abibi, abibi Tes souvenirs se voilent
Tu les aimais ces fruits Les noyaux d'abricots Pour toi, c'étaient des billes Et les soirées de fête Qu'on faisait dans nos têtes Aux plages d'Hammamet Yalil yalil abibi yalil, yalil yalil abibi yalil
Yalil yalil abibi yalil, yalil yalil abibi yalil Yalil yalil abibi yalil, yalil yalil abibi yalil Yalil yalil abibi yalil, yalil yalil (abibi) yalil Tes souvenirs se voilent
A l'avant du bateau Et ce quai qui s'éloigne Vers un monde nouveau Une vie qui s'arrête Pour un jour qui commence C'est peut-être une chance Yalil yalil
Tu n'oublieras pas Yalil yalil Ces parfums d'autrefois Yalil yalil Tu n'oublieras pas Yalil yalil Même si tu t'en vas Yalil yalil abibi yalil, yalil yalil abibi yalil
Yalil yalil abibi yalil, yalil yalil abibi yalil Yalil yalil abibi yalil, yalil yalil abibi yalil Yalil yalil
Une nuit plein d'étoiles Sur le port deTunis Et la blancheur des voiles Des femmes tenant un fils Le vent de l'éventail De ton grand-père assis Et l'odeur du jasmin Qu'il tenait dans ses mains Au Café des Délices abibi yalil, yalil yalil abibi yalil
Yalil yalil abibi yalil, yalil yalil abibi yalil Au Café des délices abibi yalil, yalil yalil abibi yalil Au Café des Délices abibi yalil, yalil yalil abibi yalil Yalil yalil abibi yalil, yalil yalil abibi yalil Ma philosophie Chanson : Amel Bent - Ma philosophie Je n'ai qu'une philosophie Lever la tête, bomber le torse {Refrain:} Je ne suis pas comme toutes ces filles Je n'ai qu'une philosophie {au Refrain, x3}
http://yingyingfr.free.fr/chansons/Maphilosophie.mp3 December 23 熬夜不伤身小密决熬夜不伤身小密决
----送给熬夜的朋友们
熬夜前的准备
1、 熬夜时要吃热的东西， 哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也是很不错的，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，这样我们就会产生困意，就没有办法做要做的事情了。
2、 晚饭不能吃太饱，原因和①中所说的吃难消化的食物产生的情况一样。
3、 一定要注意保暖，特别要注意肚子的保暖，防止冻着了肚子。
4、 要多喝白开水，熬夜身体会很缺水的。
熬夜过程中的注意事项
1、 熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
2、 若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
熬夜后的补救措施
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
枸杞茶的做法：
1.材料：枸杞一小把、红枣3～4粒。
2.做法：直接将枸杞一小把及红枣放入大水杯中，以开水冲泡服用，或以锅水煮服用。
3.提醒：
a.如口干舌燥很严重，或火气很大可另加菊花1～2朵一起冲服。
b.冲服时，请在冲完热开水后不要立即服用，让其入味再喝，效果较好。
c.红枣可先剪开。
熬夜的人吃什么
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神振奋，不过，美国圣路加医院（St. Luke's Hospital）睡眠医药研究中心的实验发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。
另外，咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。因此，必须熬夜时，多补充些维他命B群，反而比较有效。
熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。
整体说来，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食。熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。
November 17 生命中的11种感动英文句子 1. It hurts to love someone and not be loved in return . But what is more painful is to love someone and never find the courage to let that person know how you feel.
只有付出的爱是痛苦的，但比这更痛苦是爱一个人却没有勇气让那人知道你的感情。 2. A sad thing in life is when you meet someone who means a lot to you，only to find out in the end that it was never meant to be and you just have to let go. 生命中令人悲伤的一件事是你遇到了一个对你来说很重要的人，但却最终发现你们有缘无份，因此你不得不放手。 3．The best kind of friend is the kind you can sit on a porch swing with，never say a word，and then walk away feeling like it was the best conversation you've ever had. 最好的朋友就是那种能和你促膝而坐，彼此不说只字片语，分别时却感到这是你有过的最好的一次交流！ 4. It's true that we don't know what we've got until we lose it, but it's also true that we don't know what we've been missing until it arrives. 的确只有当我们失去时才知道曾拥有的是什么，同样，只有当我们拥有了才知道曾经失去了什么。 5. It takes only a minute to get a crush on someone，an hour to like someone，and a day to love someone- but it takes a lifetime to forget someone. 迷上某人只需一分钟，喜欢上某人需要一小时，爱上某人则要一天，然而，忘记某人却是一辈子的事情。 6. Don't go for looks；they can deceive. Don't go for wealth；even that fades away. Go for someone who makes you smile because it takes only a smile to make a dark day seem bright. 别倾心于容貌，因为它具有欺骗性，也别倾心于财富，它也会消散，倾心于那个能带给你笑容的人吧，因为一个笑容能使漫漫长夜如白昼般明亮。 7. Dream what you want to dream；go where you want to go；be what you want to be，because you have only one life and one chance to do all the things you want to do. 做你想做的梦吧，去你想去的地方吧，成为你想成为的人吧，因为你只有一次生命，一个机会去做所有那些你想做的事。 8. Always put yourself in the other's shoes. If you feel that it hurts you，it probably hurts the person too. 要设身处地的为别人着想, 如果一双鞋你穿着夹脚, 别人的感觉可能也一样。 9. A careless word may kindle strife；a cruel word may wreck a life；a timely word may level stress；a loving word may heal and bless. 无心快语可能引发争执，无情之词可能折损生命，适时温语可能消弭压力，而关爱之声可能治愈心灵。 10. The happiest of people don't necessarily have the best of everything they just make the most of everything that comes along their way. 幸福之人并非拥有一切，只是尽力享受生活的赐予。 11. Love begins with a smile，grows with a kiss，ends with a tear. When you were born，you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die，you're the one smiling and everyone around you is crying. 爱情以笑开始，以吻转浓，以泪结束。当你哭着降临人世时，身边的每个人都在为此欢笑，好好生活吧，这样你就能含笑离开人世，而身边的每个人都在为此哭泣 知足
给自己打电话在这个幽静的夜晚里
我给自己打了几个电话
打给过去的我
同她聊聊往事
打给未来的我
与她聊聊心事
打给现在的我
问问她最近过得如何
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